恶魔大导演-第1561章姐姐们的练习生生涯！-59福利社

昨晚因为是刚刚入驻，晚饭是入驻后的集体聚餐，所以并没有按考勤标准进行，不过从今天，也就是7月13号这天开始，姐姐们的练习生生涯就会正式开始了。

最先开始的就是集合，参加上午的拉伸基础训练，在训练完后进入一天体重最轻的那个时段后，才会给你检测评估你的所有体脂数据，然后给你做一份练习生档案，开始进行身材管理方面的考核，避免某些人偷奸耍滑。

为了使练习生日后成长为能够自如应对高强度演出和繁忙日程的全能偶像，成长为能够坚持永远以最好的状态来面对大众的优质艺人，充足的体能储备是实现这一切的基本条件，因此体能训练是练习生涯乃至出道以后都至关重要的训练部分。

身材管理可不单单只是看你的体重，甚至体重太轻肌肉含量太差，还会要求你增重，补充身体所需的膳食纤维，达到一个较为合理的水平。

这点在诸葛大力负责的严苛组是最为明显的，直接就是按女团爱豆的标准考核，不像另外两组那么马虎随意。

练习生之所以称为练习生，就是除了练习二字，再也没有其他任何可以走捷径的选择。

一遍又一遍、一天又一天，单调由枯燥的训练，不断地强化自己的身体机能跟各项基本功，这点跟自己私底下随便练练可是完全不同的。

宽松组只是练得时间比较短，

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第1561章 姐姐们的练习生生涯！

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第1561章姐姐们的练习生生涯！