苏澜带着两位女孩去换衣服了，虽然楚落不确定苏澜这女流氓会不会对时苑洗诗在更衣室里面动手动脚，需不需要自己的帮助，但是真要进去的话，楚落还真不知道帮谁好 所以安心撸铁才是最好的。
一个多月，不对，严格来说是进入了下学期之后，就几乎没怎么运动过了，之前还会在家里做些俯卧撑的变式日一日地板，后面复习得紧张起来，连流传在男同胞之间的非物质文化遗产的手艺活都没了，身体机能怠惰了不少。
简单的热身之后，楚落先用拿了几个配重的哑铃找了找肌肉的发力感，他是想找一下大重量的，但是在哑铃架附近走了一圈，有点无语。
不知道是不是因为主打轻健身向的综合馆的原因，这女性向健身房里面就很少有重一点的哑铃，不过好在坐姿推胸器之类的设备还是有大配重的，毕竟这些设备只要多放点重量就行。
趁着苏澜她们还没有出来，楚落就随便找了个没人的角落做力量训练，好在他的底子还是在的，尽管有些生疏，但是在几组训练之后，身体各处的肌肉都找到了熟悉的发力感，正常的那种肌肉。
…………………………
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